女性湿气重可以多吃五谷杂粮与温性的蔬菜，湿气重可以多吃的食物有：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等。湿气重要少吃动物油与寒凉的食物。平时需要戒辛辣油腻刺激性，生冷硬的食物多吃柔软容易消化的食物。平时要注意多锻炼身体提高免疫力增强体质，最好是吃中药调理。

你好，寒性体质，湿气重的话，不能吃寒凉性质的食物及水果等，如薏米、赤小豆、黄瓜、苦瓜、鱼肉、鸭肉、鹅肉、豆制品、西瓜、梨、蒲公英、马齿苋等。薏米性质偏凉，不建议服用，并注意不要吃饮冷，注意保暖，夏天用空调温度不要降的太低，适度加强锻炼，有助于恢复。