可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

你好，体质寒的人建议吃热性的食物及水果，如糯米、年糕、扁豆、韭菜、南瓜、生姜、大葱、羊肉、牛肉、狗肉、樱桃、桂圆、荔枝、橘子等。但注意不能过量，以免引起上火等不适。平时注意多喝小米粥，不吃冷饮，不过度贪凉，保护自身阳气，并适度加强锻炼，有助于改善体质。