多吃五谷类的食物，注意饮食的多样化，不要吃过于生冷的食物，多吃新鲜的水果，蔬菜，少吃肉类，油腻，难以消化的食物，饭后应该多.注意运动，适当的走步，促进消化。多动手指，脚趾，这样可以促进四肢末梢血液的循环，增强脾胃功能。可以多打太极拳。

脾胃不和，即脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、 嗳气、泄泻、便秘等。可以服用健脾丸。禁食生冷，油腻，辛辣等刺激性食物。食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物。