体质阴寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以，在平常的时候多吃一点铁含量多的食物，动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁，除了饮食以外，你每次还是可以泡一泡热澡，同时的话，你可以做一做刮痧。

您好朋友，体寒体质是由于肾阳亏虚导致，易出现怕冷怕风，手脚冰凉等症状，需要配合温补肾阳药物调理。根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，可以用艾条灸灸肾俞穴，气海穴，关元穴，配合口服金匮肾气丸温补肾阳。