出现湿气重，一般和脾胃虚寒，长时间生活的环境等都有一定的关系或者缺乏锻炼，可以吃些中成药调理。平时还需少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，及时进行治疗牙龈炎和龋齿，有时间多到户外活动，增强自身的免疫力，可以做些有氧的运动，比如慢跑，打羽毛球。

目前情况是脾胃虚弱的常见改变目前情况是脾胃虚弱的常见改变，一般容易诱发湿邪形成的情况非常常见，建议进一步饮食控制治疗，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，一般湿邪形成后造成有经络损伤非常常见