脾胃虚弱的人可以口服人参健脾丸，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食， 需要注意多吃点蛋白质丰富的食物，多锻炼身体，作息规律，保证充足睡眠。可以根据你的舌苔脉象辩证口服中药综合调理。注意休息，注意保暖。

您好，根据你描述的这种情况。脾虚应该禁食清淡而具有富有营养的食物，比如鸡肉，牛肉，鲜鱼。鸡蛋这些食物定位比较温和不寒，凉也不燥热，蛋白质高，脂肪少，不会很油腻，而且中医认为脾胃为气血生化之源，脾虚的人体质也相对角落需要多补。所以这些食物在味道上和营养上都是适合脾虚的人群。