1。适当摄入盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄入盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄入过多，2。控制水分，“多余的水分”是体质阴寒女性朋友的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的病因。

一般体寒可出现怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有垂坠感，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛。容易便秘，经常觉得肚子涨，生理期紊乱，天冷后易延期或量少，皮肤干燥易干裂，脚后跟易干裂，脚部血液循环差。一般患者可用中药进行调理，可用艾叶，红花水煎泡足。