金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

你好根据你的描述，生完宝宝之后造成流血比较多血气消耗大，很容易出现缺铁性贫血，日后需要及时的补铁改善。建议你食补的时候可以含有阿胶的补血铁剂快速补铁补血，有助于提高血气纠正贫血症状表现，饮食上多补充营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量多吃富含铁质的食物，可以多吃动物肝脏黑木耳芝麻酱大枣等。