每天排糖水，对温气和血液非常有益，饮食注意不要吃冷食，多吃瘦肉或新鲜蔬菜，新鲜蔬菜中含有多种维生素，对调理气血非常有益，气血不足、体虚，最好从饮食调理出发，在平常的时候多吃乳制品和大豆制品，因为这类食品中含有的大豆异黄酮也含有足够的蛋白质，时常吃这种食物，可以调节气血不足、体虚。

你说的气血不足，体虚主要表现为气短懒言，神疲乏力，面色苍白无华，腹胀腹泻，脉搏细弱等，可以去看中医，服用补气养血的中药治疗，常用八珍汤，人参养容汤等加减治疗。加强营养，补充维生素和微量元素，合理科学饮食，锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯。