建议你去看看中医，开几服活血，除湿的中药吃，一副就可以有很大改善的， 再去蒸蒸桑拿，驱寒气很好 ，还是多注意保暖，睡前泡泡脚，加几片生姜在里面，可以驱寒保暖， 注意饮食规律，11点前就睡觉，保证充足的睡眠时间。

寒气重的主要特征，一般都是阳气虚衰，比如怕风、怕冷、怕寒，而不敢吃寒凉的东西，不敢喝冰啤酒、冰饮料，这都是脾胃阳气不足的表现。这种寒气也会日久侵袭到肌肉、关节，会引起中医的痹证，比如骨关节炎、筋膜炎、肌腱炎，这些遇寒都会加重，而在温暖的环境下，就很舒服。对于脏腑的寒气重，需要祛寒、和胃调中，比如阳气不足，可以用理中丸、附子理中丸、右归丸、金匮肾气丸；比如脾胃虚寒，就选择理中丸或者附子理中丸；肾气不足、肾阳亏虚，选择金匮肾气丸或者右归丸，这都是补肾阳比较方便、容易能买到的药物。而对于筋骨的、肌肉的寒凉，需要祛风散寒、除痹止痛，有蠲痹丸，它可以祛风、散寒、除湿，但是一般对于中医痹证的治疗，会选择更多的理疗、温疗法，来改善疼痛的症状。寒气重的主要特征，一般都是阳气虚衰，比如怕风、怕冷、怕寒，而不敢吃寒凉的东西，不敢喝冰啤酒、冰饮料，这都是脾胃阳气不足的表现。这种寒气也会日久侵袭到肌肉、关节，会引起中医的痹证，比如骨关节炎、筋膜炎、肌腱炎，这些遇寒都会加重，而在温暖的环境下，就很舒服。对于脏腑的寒气重，需要祛寒、和胃调中，比如阳气不足，可以用理中丸、附子理中丸、右归丸、金匮肾气丸；比如脾胃虚寒，就选择理中丸或者附子理中丸；肾气不足、肾阳亏虚，选择金匮肾气丸或者右归丸，这都是补肾阳比较方便、容易能买到的药物。而对于筋骨的、肌肉的寒凉，需要祛风散寒、除痹止痛，有蠲痹丸，它可以祛风、散寒、除湿，但是一般对于中医痹证的治疗，会选择更多的理疗、温疗法，来改善疼痛的症状。