脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，如果脾气虚损，那么运化失常，就会出现营养障碍，建议你找中医你的情况整体辨证治疗，在饮食上避免吃寒凉的食物，可以时常喝粥，并且在煮粥的时候放点薏米、山药不仅有营养，还可以健脾祛湿。

1.想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。2.选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。1.想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。2.选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。