亚身体情况不错健康状态是经过检查没有明显的疾病，身体却处于感觉不太舒适的状态，主要是由于工作生活比较忙碌，鸭梨比较大，没有锻炼调整身体状态导致的，首先的一点是要改善自己的心态，使自己从巨大的鸭梨中解脱出来，每天可以找一定的时间到户外进行锻炼，这样可以增强身体的免疫力，改善身体内分泌情况。

所谓的亚健康状态，就是因为平时不注意饮食控制，过度疲劳，导致的身体乏力。按时休息，避免熬夜；避免过度劳累；不吸烟不饮酒；饮食清淡易消化，少食多餐，避免肥甘厚腻饮食，少吃辛辣刺激食物；多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水；坚持体育运动，锻炼身体，改善体质；避免长时间低头伏案工作；避免长时间玩手机电脑；避免久坐；心态平和，避免压力过大，精神紧张，情绪压抑。多参加集体活动。