您的情况日常要合理搭配饮食和作息 多到户外运动运动水分要补充充足 多食用新鲜的蔬果可以有效的改善身体症状 推荐食疗 冰糖炖含有多种微量元素和维生素香蕉含有多种微量元素和维生素香蕉2只，冰糖适量。将含有多种微量元素和维生素香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。清热润燥，解毒滑肠，补中和胃有效的，调节内热的体质。

阴虚内热症的治疗以养阴清热为主，推荐方药是百合固金汤和六味地黄丸加减，常用的药有百合、熟地、生地、麦冬、玄参、当归、白芍、桔梗、贝母、山芋肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓、甘草等。对一些症状较重的疾病可以加青蒿、鳖甲等药物，推荐的中成药有养阴清肺丸、麦味地黄丸、青松鳖甲鱼等。