湿气是中医的概念，在气候潮湿的地方或者食肉都会在体内积攒湿气。不要贪吃甜食以免伤到脾，脾一旦受损会造成体内的水湿无法顺利的排除。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

你好，中医认为湿为阴邪，其性重浊粘滞，易伤阳气。湿邪阻滞中焦，损伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能，会导致饥不欲食、乏力、困倦等不适。建议口服温中健脾，除湿和胃的中成药调理，如附子理中丸、香砂养胃丸、参苓白术散等，并注意合理饮食，少吃生冷油腻食物。