建议适量的体育锻炼，减轻精神的状态鸭梨，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。充分休息，每晚至少7小时睡眠。可在专家指导下服用阿尔马尔治疗。学会如何面对鸭梨，精神的状态鸭梨可使震颤加重，而放松状态时往往震颤减轻。

你好根据你的描述，震颤是一种常染色体显性遗传病。最常见的是锥体外系疾病，可出现不典型的震颤表现，有手部的运动障碍复合的静止性和资位性震颤，原发性书写震颤，局限的发声震颤，下颌震颤局部的舌震颤。和直立性震颤希望我的回答能帮助到你。