体内寒气太重，属于偏寒体制，抵抗力太差，多到户外运动运动，不要贪吃口味较辣，生冷的食物忌海鲜.虾，蟹等偏寒的食物.平时多注意身体保暖，睡前泡泡脚，加几片生姜在里面，可以驱寒保暖， 注意饮食规律，11点前就睡觉，保证充足的时间睡眠.

因为湿气寒气重是现代女性常见的一种证候，女性体内的寒湿有内湿和外湿两种来源，外湿指长期的外在环境影响，内湿往往是由于饮食伤及脾胃。针对不同的病因，要采取不同的治疗，比如多参加户外活动、多晒太阳，少吃寒凉、油腻的食物，以免损伤脾胃，另外，也可以通过食疗的方法来祛湿气，比如在饮食中加入健脾祛湿的药材，或者直接用这类中药泡水喝。