年轻人气血不足、气血亏虚最主要还是由于您的生活细节，还有饮食习惯的病因造成的。生活当中千万不能够疲倦疲乏，不能熬夜，饮食当中，要多吃蛋白质含量高的食物，比如：讲鸡蛋，鸡肉，牛奶。千万不能饮酒，不能吃口味较辣的时候。适当锻炼身体，可以多吃点红枣粥，骨头汤，瘦肉， 保证睡眠充足，减少熬夜释放鸭梨，建议平时加强体育锻炼。

身体气血不足，会带来很多危害，头晕头痛乏力就是常见症状，如果到了肝气郁结的程度，就是虚得比较严重了，因为肝藏血，主疏泄，肝气不足，人体不能上传下达，就会导致气血不畅，形成淤堵，血液循环不好，筋脉不痛，身体就会疲乏无力。建议去当地中医院就诊，通过中医当面搭脉面诊后，采取补气养血、健脾和胃中药调理。