除了艾灸和拔罐外，汗蒸也是一种不错的选择。适量运动可以帮助消除体内的水分，也可以煮一些红豆和米汤。建议您抽空到一医院通过中医调理检查中医脉搏，看是否能起到满意的效果。这些身体状况现如今主要是气血不足、气血亏虚，体质不好也可以考虑通过一些方法来调整。

你好根据你的描述，阴虚是由于阴液不足不能起到滋润的作用，所以就会出现低热手足心热而心烦失眠翻来覆去睡不着头部感觉眩晕耳鸣而又声音，舌红少苔等症状。这种情况建议要多吃黑芝麻绿豆黑木耳豆腐山药西瓜牛奶等，如果是湿热内盛可以清热利湿化痰的药物调理。