这些体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。补气类食物在使用时，有的时候易致气机壅滞，出现胸口处发闷、腹胀、食欲不振等现象。

你好根据你的描述，经常出虚汗有可能是身体体质差免疫力低下造成的。这种情况可以口服玉屏风散治疗，另外你的情况也有可能是肾阴虚可以口服六味地黄丸治疗。平时要注意积极的参加户外运动不要过度熬夜不要过度劳累多吃补肾的食物，最好是检查下血钙水平观察是否有缺钙。