平时积极锻炼身体，规律饮食，加强营养，增强体质，如果不突出，可以到正规医院做相关检查，规范治疗，身上出虚汗不少，是体质虚弱的表现。，汗的种类不少，如果出汗多，平时怕冷，那是阳虚出汗，可食用牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等。

您好朋友，出现盗汗症状，是由于身体气虚合并阴虚导致一系列症状，需要配合益气养阴药物调理。根据您的症状，建议您保持好的生活习惯，不能劳累熬夜，坚持锻炼身体，提高抵抗力，用大枣枸杞山药黄芪泡水喝补益气血，配合口服知柏地黄丸和补中益气丸治疗。