过度苦寒、冰凉的食物易伤脾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、都伤肾，该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对脾气虚损有辅助治疗作用。

脾阳虚，则运化失职，可见饮食不化，腹痛腹胀、四肢不温或痰湿内阻，发生痰饮，或水湿内停，四肢浮肿等。因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。一般以温补为主。以补脾温中中药治疗为主，辅助以针灸治疗。可用温脾汤进行治疗，注意保暖，避免受凉。