时常性的热气对身体来讲确实是不好的，并且时常性的热气也有可能会导致身体免疫力低下，也有可能会出现高血压或者是感冒因为身体免疫力低下的时候，就有可能会导致一些疾病长身体。所以在平些日子的时候水分要补充充足也可以起到降火的作用。

上火表现为多系统的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。建议多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。