湿气重的人可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神的状态状态鸭梨大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾气虚损湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何鸭梨。

您好，寒湿内盛”常见的临床表现头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等，您说的疲倦、乏力、头晕等症状除了寒湿内盛、还可能是气血不足、阳虚等，“寒湿”治疗上以散寒除湿为主，“虚证”治疗以补益为主。如果您面诊医师后确定疾病性质为“寒湿”，您可以通过拔罐、艾灸或者用薏苡仁、茯苓、干姜、砂仁煲水喝。