痰湿体质的人，通常来讲体型肥胖腹部肥满，胸口处发闷，痰多，身重困倦，喜欢吃肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻。第一点是不要吃口味较辣刺激，油腻生冷的食物，可以多吃些薏米红豆粥，建议可以服用健脾丸和参苓白术丸来进行治疗。注意休息，保持心情舒畅。

痰湿体质可以表现为以湿为主，寒热不显，也可以表现为寒湿并重或者是湿热并重。以湿为主者可以选用参苓白术散，健脾利湿。寒湿并重者可以选择附子理中丸，温脾肾以除湿。湿热并重者可以选用龙胆泻肝丸或是黄连清胃丸清除湿热。痰湿蕴肺者可以选用橘红化痰丸。临床根据你的伴随症状，舌苔脉象来选择用药。祝早日康复！