这个宜食食物：性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。注意饮食，一定要休息好，不要太疲倦疲乏。

你好，根据你的描述，肝脾湿热建议最好吃点儿茵陈五苓丸，湿毒清胶囊，龙胆泻肝丸等，也建议去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热燥湿的中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主。