可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现如今人精神的状态鸭梨大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾气虚损湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾益气祛湿的中药喝喝调理治疗一下比较好，也可以吃点儿健脾丸，补中益气丸，参苓白术散等治疗一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情。