依照您的身体出现体质阴寒湿气重的临床表现情况，日常生活避免寒凉食物可以通过温热的药物调理身体，比如：樱桃沙田柚。含有多种微量元素和维生素香蕉等食物。同时做好身体的防寒保暖。体质阴寒有湿多会出现身体畏寒肢冷，遇冷加重，治疗当温阳化湿。薏仁红豆可以服用对化湿效果不错。

你好，根据你的描述，体质阴寒湿气重建议最好药物治疗一下比较好，薏仁可以喝的。平时忌食性寒凉的水果即可比如梨，香蕉，西瓜，甘蔗，提子等，可以吃点儿性平性温的水果，比如苹果，桃子，荔枝，橘子等。你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿温里散寒祛湿的中药喝喝调理一下比较好。