通常脾胃虚寒因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。可出现纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、或上下肢体浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，脉沉迟等。通常可用理中丸进行治疗，注意保暖，避免受风寒，清淡饮食。给予易消化食物。

你好根据你的描述，脾虚胃寒的人多是由于饮食不当贪凉饮冷，又要不当等原因造成的。这种情况建议平时注意不要吃寒凉的食物也不要吃生冷的食物，饮食要有规律早晚喝点姜糖水也有助于御寒胃，平时要多运动合理的膳食定时定量。可以吃点核桃榛子松子桂圆花生等坚果。