穿内增高鞋或高跟鞋建议不要过度，否则对身体发育是有一定影响的，要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。