时常睡不到四小时还睡着出汗是熬夜过量，有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能不正常的比例比通常人高。而且常熬夜的人，此外，熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高建议一定要注意饮食营养，均衡搭配。

您好朋友，根据您的症状，考虑您是气虚合并阴虚导致一系列症状，需要配合滋阴益气药物调理。建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，用大枣枸杞山药黄芪泡水喝补益气血，坚持锻炼身体，配合口服知柏地黄丸和补中益气丸治疗。