葡萄干性寒凉，脾胃虚弱的人不太舒适合吃葡萄干，要吃容易消化的食物，不能吃生冷口味较辣刺激食物，不要贪吃油腻食物。是可以吃新鲜富含维生素的蔬菜和水果的，也可以吃葡萄，但是切记要细嚼慢咽，容易吸收。建议平时一定要规律进餐，坚持吃早餐，餐后适量运动。

你好，葡萄是可以吃，不要吃太多就行，平时可以多吃莲子，莲子是一味很好的食物，《本草纲目》记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也“。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。平时可以经常吃莲子粥，莲子八宝粥等。