在正常的情况下，通常两到四周就是会有突出的效果患上了，不要多食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带等食物，多吃些牛羊肉，吃优质蛋白，比如：禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白及红枣，平时注意休息。

你好，根据你的描述，阳虚要补阳，补阴不对症只会加重病情。你的这种情况可以吃点儿中成药比如右归丸，金匮肾气丸，济生肾气丸，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温阳益气散寒的中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物。