脾湿气虚以吃赤小豆，依照历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹皮肤病多因脾气虚损失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹皮肤病病员食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹皮肤病之人均宜多食常吃。

你好根据你的描述，调理脾湿可以适当运动，每天快走或者慢跑40至60分钟，周身微微汗出每周不少于五次坚持三个月以上，脾气虚损湿盛水液内停运动微微出汗可以促进气血运行使湿气排出体外。你那这种情况建议你可以食疗，可以吃山药薏苡仁红小豆莲实可以健脾化湿煮粥煲汤长期食用，也可以口服中药参苓白术丸六君子丸调理。