每日早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有的时候间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，私处周围肌肉也就变得丰实、有力，私处松弛就可以不药而愈了。

如果排除阴道炎的发生。只是单纯的阴道松弛而导致的阴吹发生，就是属于正常的状态，女性朋友就不必过于紧张，只要在平时进行一些阴道紧致操就能够改善阴吹的现象。如果有发现自己经常出现阴吹的现象要排除是否因为阴道炎引起，如果只是单纯的阴道松弛导致的阴吹现象，就可以通过日常一些修复阴道的措施来帮助自己修复阴道，进而改善阴吹的发生的次数。