阴虚体质的人通常要注意的养生原则是要补阴清热，滋养肝肾。特别是女生，更要注重肝和肾的调理，食物以选则通常性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。

你好，根据你的描述，阴虚要忌食辛辣刺激性食物和肥甘厚腻食物，也可以看中医喝中药调理。但是你的这种情况不是阴虚而是阳虚，阳虚则寒。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温阳益气散寒的中药喝喝调理一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物。