其实寒凉的体质和自己日常的日常生活和作息习惯也有直接的关系，而且寒凉体质的程度是有所不同的，并且寒性的食物有助于清火解毒的作用，所以可以通过食疗来辅助性的进行治疗。体质阴寒喝茉莉花茶好，材料：茉莉花茶叶3克。做法：用90℃的开水冲泡茉莉花茶，随即盖上杯盖，冲泡3分钟后饮用即可。

手脚冰凉可以喝红糖生姜水，食疗可以当归生姜炖羊肉，汤药就是当归四逆汤加生姜，这个方剂常用于气血虚，阳气不足，寒侵经脉引起的手脚冰，痛经，冻疮等。日常需要注意的事项，注意保暖，饮食上不吃寒凉，少熬夜，保持平和的情绪，适当的运动等等。