您这些体质的话可以多食用一点富含维生素的食物，比如：讲您可以多吃一点芝麻或者是花生。这些都是含有较多维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

你好根据你的描述，您的这种体质可以多食用一些富含维生素的食物。可以多吃点芝麻或者花生这些都是含有维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收加强神经对抗寒冷的能力，维生素E还有扩张血管的作用可以加强肢体末梢的血液循环。吃洋葱辣椒都可以帮助身体产生热量促进血液循环的食物。你那这种情况也可以适当的补一点盐分，也可以调整血液循环，但是不要摄取过多。