建议注意作息、饮食规律，避免熬夜、疲倦疲乏，保证充足的时间睡眠，清淡饮食，避免口味较辣、刺激性、油腻的食物，适当运动，增强体质。依照身体具体情况，建议可以抓紧时间去正规的医院体格检查，测测血压，量体重，查血、尿常规，便便常规，心电图，胸片，血脂，血糖，肝肾功能等，

身体亚健康应该挂中医科调理效果比较好，多注意休息增加营养保持心情舒畅以增强抵抗力，生冷刺激性辛辣的东西不要吃，祝你健康。患者您好，根据你所描述的情况，建议您最好当面来医院检查确诊病因，临床医生会根据您的情况给您指导治疗。