这和每个人身体情况有关，体质不同，恢复情况也不一样，建议您平时可以多吃点健脾的食物，像是，山药，莲实，红枣都是比较好的，平时的话，注重不要饮酒，特别油腻的食物不要贪吃一点，也可服用补阴的中药，如枸杞子这味中药子，人参等。

考虑可能是阳虚体质。阳虚的人形寒肢冷，腰膝冷痛，尿清便溏或下利清谷，倦怠乏力，面色（白光）白，或小便不利，阳痿早泄，脉弱无力等。阴虚的典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。建议吃点金匮肾气丸，多在阳光下运动，禁生冷辛辣，及油腻食物。