注意脸部卫生，早晚要洗脸，选一个适合自己的洗面奶；饮食清淡：多吃如芹菜、苦瓜、绿豆芽、黄豆、豆腐、梨等是具有清凉祛热、生津润燥作用的水果蔬菜，不能吃易热气的煎炸的食物，多参加运动，饮食以清淡为主、不要贪吃甜食、刺激性食物、多吃水果蔬菜。

你好，痘痘是皮肤出皮脂，免疫力下降，细菌感染，形成毛囊皮脂腺的炎症，建议皮肤科面诊确诊后，在医生指导下外用药膏，配合红蓝光照射治疗，平时忌口辣椒牛羊肉，作息规律，情绪稳定，多运动。、调整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。