疏肝理气最好的方法就是选择中药来进行调理，而且中药通常都是属于处方药，并且不可以随便开药，这个时候可以到中医院请中医把脉，来结合自己的状况调理一下，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

你说的情况考虑是肝郁气滞证，一般有胸闷，心情低落，心烦意乱，脾气暴躁，两肋协疼痛撑胀等，可以服用疏肝解郁，理气止痛的中药治疗，一般根据丹栀逍遥散，柴胡疏肝散等加减治疗。注意休息，不要生气劳累，保持良好的心情，养成良好的生活习惯，补充维生素和微量元素。