女性湿气重可以多吃杂粮、五谷和温性的蔬菜，湿气重可以多吃的食物有：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等。湿气重要不要贪吃动物油和寒凉的食物。如果确定湿气重，可以通过中药办法慢性调理，也可以红豆，薏米，茯苓，芡实一起熬粥喝，可以祛湿气。

一般女性患者出现这种体内湿气比较重的话，都是由于脾虚运化功能失常导致的这种情况。建议你可以考虑去药店买一些健脾祛湿的参苓白术丸进行治疗，会有一定的改善作用的，平时可以经常喝一些薏仁粥，也会有一定的健脾祛湿的作用的。