虚汗体质的人竭力不要贪吃寒凉生冷的食物，对于水果来讲，苹果是既不热也不寒的，可以一年四季都吃，含有多种微量元素和维生素香蕉，橘子，沙田柚，葡萄对于不是太虚寒的太厉害的体质也适合，西瓜，梨，马蹄这类就偏凉，竭力不要贪吃；苦瓜，冬瓜，大白菜这些蔬菜应该不要贪吃；此外，生姜对于脾胃虚寒的体质是一年四季不可缺少的做菜辅料。

你好，考虑是阳气不足引起的，阳气主温煦、推动，阳气充足则身体机能旺盛，身体健康，能适应外界环境，耐受寒热；阳气不足，温煦推动无力，身体机能不足，脏腑功能减退，不能耐受寒热。建议找专业中医师进行调理，平时注意合理饮食，加强锻炼，有助于改善。