气血不足、气血亏虚吃花生好，女性大姨妈期间间会有气血不足、气血亏虚的现象，这个时候注意不要吃寒凉的食物。可以适当的吃一些温补气血的药，平时要加强锻炼。补益食品：牛肉、羊肉、枸杞子这味中药、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。多吃富含维生素的食物

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。一般患者可用山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄，可以使用花生。