能吃含有多种微量元素和维生素香蕉，气血不足、气血亏虚需要益气补血，可以多吃核桃、桂圆肉等食物，也可以做汤桂圆肉粥，吃当归炖排骨，补气补血，红枣、桂圆等养血食品。应注意在饮食上调理，吃些容易消化的食物，营养丰富、以滋补营养，适当的自我调理症状可改善，早晨起床多锻炼一下身体。

您好患者，气血不足易出现乏力没有精神，头晕目眩，少气懒言，月经不调等症状，需要积极治疗调理。根据您的症状，建议您注意休息保暖，可以吃香蕉和多种微量元素，多吃大枣枸杞山药黄芪等食物，配合口服气血和胶囊和补中益气丸治疗调理，必要时去医院内科检查。