吃点除湿寒食物：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等穿天然织物：夏天最好麻、真丝、纯棉等。平时可以喝点生姜红糖水，而且一定要注意保暖，也可以使用，姜水沐浴。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好，注意休息。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒健脾益气祛湿的中药喝喝调理治疗一下比较好，平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，以免加重病情。也可以吃点儿右归丸，金匮肾气丸，附子理中丸。