依照您所讲的情况，第一点是的话就是讲像湿气比较重，我建议最好是能够使用一些中药去治疗，比如：讲可以使用一些中药粉去泡脚，或者是身上贴一些驱寒除湿的药贴。平时的话就是要注意饮食，别吃一些湿气重的食物，还有一个就是饮食中可以吃一些除湿的食物，比如：讲薏米。

痰湿体质忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉，应少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等，应限制食盐的摄入。香蕉不太碍湿可以适当服用，如果湿重出现腹泻症状，最好还是忌服。平时还需服用点中成药调理，比如参苓白术丸、香砂六君子等。