湿热油腻体质要多吃清热利湿的食物，例如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等以及野菜、西瓜、藕、梨等，另外，赤小豆、薏仁也有清热化湿的功效，可以多喝赤小豆薏仁粥，不要贪吃燥热的食物例如葱姜、核桃等。日常需保持良好的生活作息习惯，积极参加有氧运动，提高身体机能。

你好，脾胃湿热是湿热之邪蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见脘腹痞满，体倦身重，身热口苦，大便粘滞不爽，舌苔黄腻等。食疗的话可以适当吃一些冬瓜、苦瓜等，配合薏米、红豆粥，但注意不能过度，否则易损伤脾胃，不利于恢复。饮食方面不宜生冷、辛辣刺激性食物。