从您的描述的情况考虑是吃钙片引起的，如果没有其他不太舒适没事水分要补充充足，平时多吃含钙高的食物，如豆制品，牛奶鸡蛋海鲜之类的食物，注意饮食要清淡，忌生冷口味较辣刺激性食物水分要补充充足多吃蔬菜水果避免热气。

这应该是药物染色导致的，与服用过多身体不能吸收也有关系。平时坚持到户外运动，以舒缓柔和的方式为主，如慢跑.快步走.瑜伽.太极拳.健身操.游泳等，循序渐进，持之以恒，饮食营养均衡，多吃粗粮.蔬菜和水果，补充优质蛋白质，如牛奶.豆浆等，养成规律的生活习惯。