痰湿体质不能喝黄芪水，痰湿体质多由饮食不当或疾病困扰而导致。或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。建议先以健脾祛湿治疗为主。最好在专家指导下依照自己的病情来合理选用中药治疗。治疗期间避免口味较辣油腻刺激食物，别熬夜、早点睡觉，保持心情舒畅。

你好根据你的描述，你的情况是由于饮食不当和缺乏体育锻炼造成的。你那情况要适当加强体育锻炼每天至少要慢跑或者快走一个小时以上，平时要注意清淡饮食减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果，不要吃甜食，不要喝黄芪水，平时不要熬夜保持心情舒畅。